Du hast Dir einen Plan für Deinen Tag überlegt.
Eigentlich möchtest Du zum einkaufen, etwas schönes kochen, aufräumen, putzen und am Abend zum Sport.
In der Zwischenzeit gehts Du arbeiten und bringst die Kinder zur Kita oder in die Schule.
Puh…. ganz schön viel!
Während Du Deinen Plan in Gedanken verfolgst, merkst Du, dass Du unruhig und gestresst wirst.
Hm…, nochmal neu sortieren?
Was kann vielleicht doch an einem anderen Tag erledigt werden?
Eigentlich nichts. Du möchtest alles erledigen!
Nimm Dir einen Moment etwas Zeit, während Du das liest.
Du merkst wahrscheinlich, dass der Stress, den Du schon beim lesen empfindest unangenehm ist.
Du hast recht!
Der Körper produziert Cortisol, wenn er in Stress kommt.Das Stresshormon bringt Dich und Deinen Körper aus der Balance.
Das tut Dir nicht gut!
Das kannst Du tun, damit sich Stress in Gelassenheit ändern kann
Überprüfe für Dich noch einmal Deine Planung
Tust Du das für Dich oder jemand anderen?
Gibt es alte Glaubenssätze, die Dich verfolgen?
Was passiert, wenn Du nicht alles erreicht?
Gibt es jemandem dem Du schadest?
Wenn Du Dir die Fragen gestellt und beantwortest hast, geht es Dir vielleicht schon etwas besser.
Nimm Deinen Körper gut wahr.
Du darfst für Dich selber sorgen. Du hast nur Dich!
Brauchst Du Unterstützung, melde Dich bei mir.
Ich helfe Dir weiter!
Deine Diana